こんにちは。 毎日パンばかり食べていたので最近、日本食に変えていました。 出汁には素晴らしい健康効果があり、疲労回復・血流改善・さらに美容効果など、味も体にも美味しい効果がたくさんあるのです。 <strong>「カツオ出汁」と「昆布出汁」が持つすごい効果</strong> 出…

おはようございます。最近、昆布茶にハマっております。古臭いイメージだと感じられるとおもいますが、古くから親しまれている昆布茶には様々な美容・健康効果が期待できる栄養素がたっぷりと含まれています。昆布茶とは？昆布茶とは、乾燥させた昆布を細か…

こんにちは。昨日くらいから暖かくなってきて気持ちいいと思いきや、やっぱりお鼻と目がかゆい。きましたか、この季節が、、、。花粉症はアレルギー反応の1種です。そのため、体の免疫力を高めることで抵抗力を上げるとアレルギー反応を抑えることができます…

自粛自粛のせいで体重が増えてきました。ランニングは定期的にやっているのですが、食べる量が増えてきてしまったのが原因です。そこで、ランニング以外で、痩せられる方法はないかと思い調べてみたところ、色々とありました。代表的なところは、やはり食事…

こんにちは、今日は冷え症対策について書きたいと思います。冷え症対策には飲んで温める方法がおすすめです。サプリメントは、飲み忘れたり、飲みにくかったり、飲み続けるのは意外と大変…。そこでおすすめなのが「飲み物サプリ」。自分の体に合った好みの飲…

こんにちは。皆さんはどのようにして、ストレスと向き合っていますか？ストレス解消というと、飲酒やカラオケ、あるいは、温泉でのんびりリラックスといったことが思い浮かぶかもしれませんが、身体を動かすことも、ストレスを解消する効果が期待できます。…

おはようございます。朝起きた時「なんだか体が痛い…」と、思われることありませんか？コリが酷くなる方はもしかすると寝ている間リラックスができず、体が緊張状態になり「寝コリ」になっている可能性があります。寝コリの状態とは？寝コリとは、体が緊張状…

こんにちは。ストレッチと聞くと、腰や首、などを思い浮かべます。今回は足の指のストレッチについて書きたいと思います。日常生活の中で「足の指を広げる」行動は自然にはしません。しかし、足の指を広げるストレッチはリラックス効果が高く、疲労回復やむ…

ボディメイクとダイエット。二つともよく聞く単語ですよね？実は似ているようですこし意味が違います。美しい体作りを目指すなら、この2つの違いを知っておきましょう！ダイエットとは？ダイエットとは、「痩せるのを目的とする減量」です。適度～ハードな運…

30～40代を超えると、脂肪が付いたりしてボディラインが崩れて悩む方が見られます。中には体重は増えていないのに体型がたるんでだらしなくなる人や、いくらダイエットをしても「若い頃と比べて効果が出にくい」といった声も聞かれがちです。ではなぜ、30～4…

こんにちは。春になり夏がだんだん近づいてきますが、皆さん腹筋は鍛えてらっしゃいますか？腹筋を鍛えるトレーニングといえば、上体起こしを思い浮かべる方が多いのですが学校の体力テストでお馴染みの上体起こしは鍛えるどころか、体を傷めてしまう危険性…

大前提として、ダイエットやボディメイクをする上で、食事のバランスが非常に重要です。そこを踏まえた上でお話すると、糖質制限と脂質制限。どちらかを勧めるとしたら私は間違いなく脂質制限をおすすめします。私が脂質制限を勧める理由どちらかといえば脂…

春になって暖かくなって気持ちいい陽気がつづきますが、自分には、大きな問題が。。。。。花粉症これには、毎年、苦しめられてます。花粉が敵意を持ってるとしか思えません*11.そもそも花粉症の原因とは？人はなぜ花粉症になるのでしょうか？その原因は、花…

肌荒れを食べ物で改善する方法は？最近、ストレスからかお菓子など、不摂生なものを食べすぎてしまって肌荒れがひどくなってしまいました。。。。。。。普段の生活で取り入れられそうなのをやってみます。ニキビ、吹き出物、乾燥肌などの肌荒れ対策として、…

鼻水・くしゃみが止まんない！しんどい鼻炎に対処する方法ってない？特に風邪をひいているわけでもないのに、鼻水が出たり鼻が詰まったりすることはありませんか？もしかしたらそれは「鼻炎」の一種かもしれません。これ、つらいですよね。なんか息苦しいし…

目がかゆいのは花粉症ではなく。。。。こんにちは、暖かくなってきてだんだん気持ちの良い気候になってきました。なんですが、とっても目がかゆい。寝起きに目ヤニがたくさん出てる。花粉症だとおもってたけどこの感じどうも違うみたい。実は花粉症ではなく…

薄毛対策｜今日からできる薄毛の改善に効果的な方法とは？はげ、それはもっとも多い悩みの一つです。みたいなyoutubeの広告がyoutube開くたび再生されます。あまりいわないで欲しいな。。。。て気持ちになりませんか？かといって、すぐ治療に行きますという…

筋トレを継続するメリットとは？筋トレは筋肉を大きくしたい人、もてたい人だけがするものと思っていませんか？私たちは、筋トレをすることで体のなかからエネルギーを作りだしており、それによって生まれる嬉しい効果がたくさんあります。続けたくなるよう…

血行不良対策には「ふくらはぎ」への刺激が効果的肩こりや、むくみ、など誰もがもっている悩みですがそのほとんどは、血行、血流にあるといわれています。血流が全てを解決するという本もでているくらいなのでどのようにすればそれが改善されるのか？効果的…